عوامل موثر بر ضربان قلب

عوامل موثر بر ضربان قلب
عوامل موثر بر ضربان قلب

بطور میانگین قلب یک انسان حدود ۴۵ میلیون بار در سال بر میزنه،

اما این میزان میتونه بر اساس عواملی مثل سن، جنس و سطح فعالیت های فیزیکی در افراد متفاوت باشه.

تعداد ضربان قلب سالم بین ۵۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.

با این حال، ضربان قلب معمولی کمتر از ۸۰ ضربه در دقیقه به عنوان حالت مطلوب در نظر گرفته میشه.

ضربان قلب شما متغیره و میتونه در طول روز تغییر کنه.

دمای بدن و ارتباط مستقیم با ضربان قلب:

هنگامی که دمای بدن شما تغییر میکنه، ضربان قلب هم زیاد میشه.

این تغییرات درضربان قلب برای یکسان شدن دمای داخل بدن با محیط رخ میده.

در هوای گرم میزان ضربان قلب افزایش پیدا میکنه و هنگامی که بدن گرما از دست میده

مثل سرد شدن هوای محیط و یا دوش آب سرد گرفتن، ضربان قلب برای حفظ دمای داخلی بدن کم میشه.

افزایش ضربان قلب با غذا خوردن:

بعد از غذا خوردن، ضربان قلب برای کمک به هضم غذا و خونرسانی بیشتر به معده، زیاد میشه.

هنگامی که میزان غذا بیشتر باشه یا میزان کالری بیشتری داشته باشه نسبت به زمانی که

میان وعده ساده و کم کالری استفاده کردید ضربان قلبتون بیشتر میشه

و البته مدت زمان بیشتری هم بالا بودن ضربان طول میکشه.

ورزش و افزایش ضربان قلب:

در طی ورزش، ضربان قلب شما بخاطر افزایش تقاضای اکسیژن در عضلات زیاد میشه.

تعداد ضربان قلب در دقیقه بسته به میزان شدت ورزش و مدت زمان تمرین

دو تا سه برابر ضربان قلب در حالت استراحت افزایش پیدا میکنه.

اگه بطور منظم ورزش کنید به مرور توانایی قلبتون زیاد میشه

و طبیعتا با این کار هنگام ورزش شدت و میزان ضربان قلب چندان تغییری نمیکنه.

نکته مهمی که برای کاهش ضربان در حین ورزش میتونید انجام بدید

اینه که قبل از ورزش آب کافی بنوشید چرا که کم آبی باعث فشار به قلب میشه.

تاثیر جنسیت بر ضربان قلب:

زنان در هنگام خواب و بیداری میزان ضربان قلب بیشتری نسبت به مردان دارند.

نظریه هایی برای این تفاوت وجود داره که چون زنان معمولا کوچکتر از مردان هستند

نیاز به ضربان قلب سریعتر دارند تا سوخت و ساز بدن رو تسهیل کنند.

بسیاری از تفاوت های اندازه بین مردان و زنان به دلیل اینکه زنان دارای توده عضلانی کمترند.

از آنجایی که عضله مسئول بسیاری از متابولیسم بدن هست،

ضربان قلب بالاتر توسط زنان ممکنه یک مکانیسم جبران طبیعی برای افزایش میزان متابولیسم بدن باشه.

عوامل موثر بر ضربان قلب
عوامل موثر بر ضربان قلب

کافئین و دیگر مواد مخدر:

کافئین در قهوه، چای و سودا یافت میشه و کافئین یک داروی محرک هست

که بر سیستم عصبی تاثیر میذاره تا میزان ضربان قلب رو افزایش بده.

این ماده اثری مشابه آدرنالین رو در بدن تقلید میکنه.

محرک های دیگه ای مثل کوکائین و افدرین به شیوه ای مشابه عمل میکنه.

داروهای کاهنده ضربان قلب:

داروهای خاصی برای کاهش ضربان قلب وجود داره که به اسم مسدود کننده های بتا و کلسیم هستن.

مسدود کننده های بتا با دخالت در گیرنده هایی که آدرنالین به آن متصل میشن، کارشون رو انجام میدن

و نتیجه اش کاهش تاثیرات هورمونی بر ضربان قلب میشه.

مسدود کننده های کانال کلسیم مقدار کلسیمی رو که وارد عضله قلب میشن کاهش میده.

از آنجایی که کلسیم برای انقباض عضله ضروریه هنگامی که این دارو مصرف بشه، ضربان قلب کم میشه.

ضربان قلب در بارداری:

تعداد ضربان قلب برای هر زن متفاوته

و به میزان سطح آمادگی جسمانی قبل از بارداری و همچنین سن مادر بستگی داره.

اما قاعده کلی که وجود داره اینه که چون میزان خونرسانی به رحم بیشتر از قبل انجام میشه

طبیعتا باید از حالت طبیعی ضربان فلبش بیشتر باشه.

با این حال نرخ طبیعی ضربان قلب برای یک زن بالغ ۷۵ ضربه در دقیقه است

و وقتی باردار میشه همین خانم در حالت استراحت تقریبا به ۸۰ ضربه در دقیقه برسه.

اشتراک گذاشته شده از پیجو:

( ثبت آگهی رایگان و درج آگهی رایگان و بانک برترین برندهای تجاری کشور)

برای مطالعه مقالات پزشکی و سلامت وبلاگ تبلیغاتی پیجو را دنبال کنید.

ثبت نظر