پرهیز غذایی برای سیاهی دور چشم حلقه ­های تیره زیر چشم همراه با تورم است. این نواحی تیره در مردان و زنان و کودکان دیده می ­شود، و توسط عوامل متعدد مثل وراثت و سن ایجاد می ­شود. مواد غذایی نمی ­تواند به طور کامل این حلقه ­ها را درمان کند، و یا باعث ایجاد…

دوست داشتن فرسایشی چیست و چه عواقبی دارد؟ اگر زن و شوهری دچار دوست داشتن فرسایشی شده باشند، باید چیکار کنند؟ یعنی بعد ۱سال بفهمند که دیدگاه و اعتقادات و … باهم سازگار نمیشه اما شدیدا عاشق هم باشند و نتوانند جدایی را تحمل کنند، باید چیکار کنند؟ پاسخ: هماهنگی اعتقادی و ارزشی قطعاً تأثیر…

عادت های بدی که همسران را از هم دور میکند ۲۰ عادت بدی که ناخواسته شما و همسرتان را از هم دور می کند!! : شما یا عشق تان ممکن است ناخوداگاه کارهایی انجام دهید که باعث تخریب رابطه شما شود. با ما همراه شوید تا شما را با ۲۰ عادت آسیب دهنده رابطه تان…

برخلاف تصورات عمومی ورزش کردن وزن را کم نمی کند هميشه شنيده‌ايم بهترين راه كم كردن وزن، رژيم غذايي همراه با ورزش است اما تازگي‌ها محققان متوجه شده‌اند ممكن است ورزش كردن فقط اندام‌تان را متناسب كند اما وزن كم نكنيد! اگر شما هم مدت‌هاست باشگاه مي‌رويد و رژيم‌تان را هم كامل رعايت مي‌كنيد اما…

 استفاده از ملین ها برای لاغری مفید هستند یا مضر؟ ملین‌ها داروهایی هستند برای کمک به تخلیه ی روده ها. برخی از افراد پا را فراتر گذاشته و برای لاغر شدن از ملین‌ها استفاده می‌کنند. اما سوال اینجاست آیا این کار مشکلی به بار نمی آورد؟ ∝ ملین درست است که مصرف ملین‌ها برای افزایش…

نقش اصلی باور در کنترل وزن انسان ها چیست؟ دکتر کرمانی از نقش باور در کنترل وزن می‌ گوید… چند روز قبل، خانمی با دفترم تماس گرفت، و از من خواست تا مقاله‌ای را برای چاپ در مجله بنویسم… گفتم: طبق معمول برای چاق‌ ها مقاله می‌ خواهید؟ گفت: خیر، یک سال است که هر ماه…

ویژه کسانی که خواهان بی چون و چرای چاقی هستند این روز ها هر جا که پا می‌گذاری صحبت کاهش وزن و لاغر شدن ما را همراهی می‌ کند. در خانه، محل کار، مهمانی و هر جای دیگر. اما در این میان بسیاری از افراد آرزویشان حتی شده یک کیلو چاق شدن است! در این…

از دلایل عمده گرسنگی همیشگی افراد چاق آیا همیشه احساس می کنید که ته دلتان ضعف می رود؟ نمی توانید آن تکه شکلات یا کیکی که در یخچال مانده است را فراموش کنید؟ مدام به دنبال خوردن به کابینت و یخچال سرک می کشید؟ این ها نشان می دهند که شما همیشه گرسنه اید، و…

مصرف چه غذاهایی باعث کوچک شدن شکم می شود؟ این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید! سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی…

زنان چه چیزهایی را در مورد تغذیه خود نمی دانند؟ همانگونه که انسان‌های مختلف نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند، که برحسب نوع فیزیک بدن و میزان فعالیت از فردی به فرد دیگر، فرق می‌کند، زنان و دختران نیز بر حسب جنسیت خود، نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند. از جمله ‌اینکه زنان و دختران به آهن نیاز بیشتری…

کالری مصرف شده در پیاده روی کالری مصرف شده در پیاده روی کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما ، و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت…

نشانه های بارز مسمومیت های غذایی خوردن مواد غذایی حاوی سموم مضر می تواند دلیل مسمومیت غذایی باشد. به دلیل این که انواع مختلفی از ارگانیسم ها می توانند، زمینه ساز مسمومیت غذایی شوند، علائم و شدت آن می تواند متفاوت باشد. مسمومیت غذایی یک بیماری ناشی از مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی…

تناسب اندام ایده آل با توصیه های علمی تاثیر نوشیدن آب بر چربی سوزی برای تسریع در چربی سوزی بعد از اینکه بیدار شدید آب بنوشید. بعد از بیدار شدن معمولا بدن دچار کم آبی است. کم آبی، چربی سوزی را مختل می کند، زیرا متابولیسم کند می شود تا مایعات را حفظ کند. یک…

 تناسب اندام با برنامه رژیمی کانادایی   رژیم ۱۵ روزه کانادایی اين برنامه انقلابي (رژيم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن، و سوزاندن چربي در بدن مي شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است، كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربي ها مي كند، و مانع بازگشت وزن از دست رفته…

برنامه‌های غذایی در ورزش پرورش اندام * تنظیم برنامه تمرینی – ورزشی در برنامه‌های غذایی در ورزش پرورش اندام  : در مورد برنامه ورزشی بهتر آن است که یکی از مربیان این رشته کلیات مطالب و نحوه تنظیم برنامه ورزشی را ارائه نماید. اما اصول کار به این شرح است که در یک ورزشکار تازه‌ وارد…