سریع غذا خوردن چه مضراتی را به همراه دارد سریع غذا خوردن چه مضراتی را به همراه دارد لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند.…

خواص شگفت انگیز گردو برای سلامتی بدن خواص شگفت انگیز گردو برای سلامتی بدن مصرف گردو می تواند همیار خوبی برای رسیدن به خوش اندامی باشد. به خاطر این که اگر قبل از غذا یک مشت گردو (۳۰ گرم) میل کنید، بدون شک اشتهایی برای پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامه ای و غیره…