استفاده از طب سوزنی برای کاهش وزن بیماری چاقی، به دلیل برنامه غذایی نامناسب، استرس و عدم تحرک، به طور فراینده ای در حال رشد است که می تواند سرمنشاء بسیاری از بیماری های جدی باشد. از طرفی کاهش وزن، نیازمند اراده قوی، برنامه غذایی مناسب و تحرک و ورزش می باشد. در سال های…

ورزش آیروبیک و فواید آن ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، دستگاه تنفسی و قلب را قوی می کند. بسته به قدرت بدنی، هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تری انجام دهد تا سریع تر به وضعیت مطلوب برسد. ورزش دویدنورزش…

دلایل از بین نرفتن چاقی شکمی  چاقی به علت افزایش وزن به خاطر زیاد شدن میزان چربی بدن به وجود می‌‌ آید، اما به غیر از میزان کلی چربی، چگونگی توزیع آن هم در بدن اهمیت دارد. چربی شکمی بدترین نوع چربی است. به گزارش آوای سلامت به نقل از usnews چاقی شکمی با نام‌ های…

آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می‌کند؟ عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می‌شود که می‌تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. عرق کردن، شیوه‌ی طبیعی بدن برای تنظیم…

چند حرکت ورزشی برای چربی سوزی ناحیه شکم چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند‎ لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربی‌های شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربی‌های شکمی و در ‌عین ‌حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند. در…

این رژیم غذایی، شما را نصف می کند. برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی ۲ راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچ‌کس هم خوشش نمی‌آید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمول‌هایی دارد که با کمک آن‌ها کار ساده‌تر می‌شود. حجم غذای موجود در دهان، شکم…

توصیه های ضروری در مورد سونا ● سؤال: آیا سوناها و حمام‌ های بخار خطری دارند؟ من بعد از ورزش سنگین در باشگاه برای کاهش فشار وارد شده، بر بدنم و استراحت دادن به آن و همچنین کمک به کاهش وزن بدنم، از سونا و گاهی حمام بخار (سونای بخار) استفاده می‌ کنم. اخیراً پس…

سریع غذا خوردن چه مضراتی را به همراه دارد سریع غذا خوردن چه مضراتی را به همراه دارد لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند.…

خطرات داروهای کاهش وزن اضافه وزن و چاقی معضلی است که کم کم دارد دامن خیلی ها را می گیرد. اول از همه، ترازو واقعیت را نشان می دهد. لباس هایتان دیگر برایتان مناسب نیست، و هنگام راه رفتن، نفس کم می آورید، و این علائم بیان می کند چاق شده اید. متخصصان تغذیه و…

برخلاف تصورات عمومی ورزش کردن وزن را کم نمی کند هميشه شنيده‌ايم بهترين راه كم كردن وزن، رژيم غذايي همراه با ورزش است اما تازگي‌ها محققان متوجه شده‌اند ممكن است ورزش كردن فقط اندام‌تان را متناسب كند اما وزن كم نكنيد! اگر شما هم مدت‌هاست باشگاه مي‌رويد و رژيم‌تان را هم كامل رعايت مي‌كنيد اما…

نگرانی های زوج های جوان در مورد نازایی آنها امروزه دیگر مشکلی به نام نازایی و ناباروری وجود ندارد. به خاطر داشته باشید امروزه دیگر مشکلی به نام نازایی و ناباروری وجود ندارد . چرا که با شیوه‌های نوین درمان ناباروری می‌توان بر اکثریت قریب به اتفاق موارد فوق غلبه کرد. نگرانی های زوج های…

آیا رنگ چربی ها در کالری سوزی بدن مؤثر هستند؟ چربی‌های قهوه‌ای که به میزان کمی در بدن وجود دارند دارای قدرت کالری‌سوزی هستند. اگر قصد لاغری و تناسب‌اندام دارید لازم است که این سلول‌های چرب را فعال کنید تا متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن بالا رفته و کاهش وزن با سرعت بیشتری صورت گیرد.…

تفاوت های اصلی گرسنگی کاذب با گرسنگی واقعی؟ اگر درحالی که کاملاً سیر هستید دسر بخورید یا زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید به سمت بستنی بروید، غذا خوردن احساسی را تجربه کرده‌اید. در واقع، غذا خوردن احساسی استفاده از مواد غذایی برای داشتن احساس بهتر است. تفاوت های اصلی گرسنگی کاذب با گرسنگی واقعی؟ گرسنگی…

ماده های غذایی کور کننده اشتها ویژه افراد چاق برخلاف برخی افراد که همیشه از بی‌اشتهایی شکایت می‌کنند عده‌ای هستند که از اشتهای زیاد خود شاکی هستند. این افراد بی‌وقفه میل به خوردن دارند و به احتمال زیاد چاق نیز هستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که نمی‌دانید با اشتهای زیادتان چه کنید مطالعه‌ی…

غذاهای ترموژنیک که متابولیسم بدن را تحریک می کنند ترموژنیک به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی می‌سوزانیم. شما می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و…

کاهش وزن های قانونی در یک ماه چقدر باید باشد؟ حذف هیچ‌یک از گروه‌های غذایی درخصوص لاغری توصیه نمی‌شود. با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهد گذاشت. کاهش وزن های قانونی در یک ماه چقدر باید باشد؟ ∗ کاهش وزن «معجزه لاغری در ۳ روز»، «۵…

آیا پرخوری در نتیجه عصبانیت گریبانگیر همه است؟ شروع پرخوری عصبی به دنبال دوره‌ای از رژیم‌های نادرست کاهش وزن اتفاق می‌افتد. خستگی، ضعف و یبوست از جمله عوارض این بیماری محسوب می‌شوند. بیماری پرخوری عصبی ناشی از عوامل هورمونی و عصبی است و بیشتر افراد مبتلا به آن دچار افسردگی می‌شوند و عواملی مانند تعارض‌های…

آیا فلفل و زیره سیاه متابولیسم بدن را افزایش میدهد؟ آیا خوردن غذاهای تند در کنار رژیم‌درمانی، تأثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد؟ آیا مصرف فراوان غذاهای تند، بی‌ضرر است؟ قرص‌های فلفل چه طور؟ زیره سیاه هم موثر است؟ در این مطلب به این پرسش‌ها پاسخ داده شده است، با ما همراه باشید… آیا…

ضرر های چاقی دور شکم خانم ها و درمان آن چربی دور شکم صرفاً یک مسئله‌ی مربوط به زیبایی و تناسب‌اندام نیست. بلکه تجمع چربی در این ناحیه خطراتی نیز برای سلامتی به همراه دارد. بدون شک سبک زندگی ما و نوع تغذیه‌مان باعث می‌شود که چربی‌ها به‌مرور زمان دور شکم جمع شده و مشکل…

 استفاده از ملین ها برای لاغری مفید هستند یا مضر؟ ملین‌ها داروهایی هستند برای کمک به تخلیه ی روده ها. برخی از افراد پا را فراتر گذاشته و برای لاغر شدن از ملین‌ها استفاده می‌کنند. اما سوال اینجاست آیا این کار مشکلی به بار نمی آورد؟ ∝ ملین درست است که مصرف ملین‌ها برای افزایش…