چگونه صورت خود را چاق تر کنیم؟ صورت لاغر می تواند شما را از آنچه که هستید لاغرتر نشان دهد. اگر پزشک به شما بگوید که افزایش وزن می تواند سلامت کلی تان را بهبود ببخشد، می توانید رویکرد سالمی برای افزایش وزن اتخاذ کنید. نمی توانید مطمئن باشید که افزایش وزن جدید باعث چاق…

نگرانی های زوج های جوان در مورد نازایی آنها امروزه دیگر مشکلی به نام نازایی و ناباروری وجود ندارد. به خاطر داشته باشید امروزه دیگر مشکلی به نام نازایی و ناباروری وجود ندارد . چرا که با شیوه‌های نوین درمان ناباروری می‌توان بر اکثریت قریب به اتفاق موارد فوق غلبه کرد. نگرانی های زوج های…

راه های افزایش اشتها در این نوشته به بررسی راه های افزایش اشتها می پردازیم: افزودن سبزی‌ های رنگی مختلفی مانند هویج، ذرت، بروکلی، نخود فرنگی، لوبیا سبز و قارچ به بشقاب غذا می‌تواند اشتهای شما را دو چندان کند. برخی از افراد بد غذا – به خصوص بچه‌ ها- تمایلی به مصرف سبزی‌ های…

آیا رنگ چربی ها در کالری سوزی بدن مؤثر هستند؟ چربی‌های قهوه‌ای که به میزان کمی در بدن وجود دارند دارای قدرت کالری‌سوزی هستند. اگر قصد لاغری و تناسب‌اندام دارید لازم است که این سلول‌های چرب را فعال کنید تا متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن بالا رفته و کاهش وزن با سرعت بیشتری صورت گیرد.…

غذاهای ترموژنیک که متابولیسم بدن را تحریک می کنند ترموژنیک به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید گرما در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده نیز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی می‌سوزانیم. شما می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی خاص به این امر مهم برسید و…

آیا عصبانیت بر اشتهای غذایی تأثیر دارد یا خیر؟ آیا عصبانیت بر اشتهای غذایی تأثیر دارد یا خیر؟ مشخص‌ ترین علامت آنورکسی روحی از دست دادن وزن است. بیشتر افرادی که دچار این مشکل هستند سعی می‌ کنند، لاغری‌ شان را با پوشیدن لباس‌ های گشاد تر مخفی کنند. آنورکسی یا همان بی‌ اشتهایی یک…

آیا پرخوری در نتیجه عصبانیت گریبانگیر همه است؟ شروع پرخوری عصبی به دنبال دوره‌ای از رژیم‌های نادرست کاهش وزن اتفاق می‌افتد. خستگی، ضعف و یبوست از جمله عوارض این بیماری محسوب می‌شوند. بیماری پرخوری عصبی ناشی از عوامل هورمونی و عصبی است و بیشتر افراد مبتلا به آن دچار افسردگی می‌شوند و عواملی مانند تعارض‌های…

آیا نوشیدنی های لاغر کننده برای لاغری مؤثر است؟ این روزها تبلیغ یک چای لاغری جدید در شبکه‌های اجتماعی، بار دیگر نام این محصول را سر زبان‌ها انداخته است. ¤ چای لاغری به‌طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب‌اندام می‌شود، برخی تولیدکنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده…

ویژه کسانی که خواهان بی چون و چرای چاقی هستند این روز ها هر جا که پا می‌گذاری صحبت کاهش وزن و لاغر شدن ما را همراهی می‌ کند. در خانه، محل کار، مهمانی و هر جای دیگر. اما در این میان بسیاری از افراد آرزویشان حتی شده یک کیلو چاق شدن است! در این…

سالم ترین خوراکی ها ویژه لاغر اندام ها چاقی بسیار زیاد و یا کمبود وزن هر دو از جمله مواردی هستند، که نمی‌ توان به آن‌ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد. افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف‌ تر هستند، و ممکن است به بیماری‌ های مختلفی دچار شوند. همیشه لاغر کردن و رسیدن به…

رازهای ناگفته لاغرها که برای چاق ها شنیدنی است خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم این‌طور نیست، چون بسیاری از آن ها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است… رازهای ناگفته لاغرها…

راه و روش های چاق شدن سریع ویژه لاغر اندام ها دکتر “مریم صفایی” کارشناس تغذیه ‌درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکز استان تهران افزود: دررژیم‌ های چاقی باید مصرف چربی (سالم) و مواد غذایی پر کالری افزایش یابد… مصرف آجیل و دانه‌ های روغنی در افزایش وزن موثر است. دکتر “مریم صفایی” کارشناس تغذیه…

راه حل های ایده آل برای کم کردن فوری وزن با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده…

راه های چگونه چاق شدن مختص لاغر اندام ها چگونه چاق شویم؟ قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید، که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید، یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید…

از دلایل واقعی و عجیب چاق شدن افراد بسیاری از ما می‌دانیم که پرخوری، تندخوری، پیروی از رژیم‌های چرب و پرکالری و کم‌تحرکی، جزو مهم‌ترین عوامل چاقی محسوب می‌شوند. اما شاید خیلی‌ از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر چاقی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، چیزی نشنیده باشیم. ۶۵ درصد…

مؤثر ترین راه ها برای افزایش وزن اگر اضافه‌ وزن دارید، نخوانید! ۱۵ پیشنهاد کم‌ حجم و پر کالری شاید این سوال، سوال شما هم باشد: افراد لاغری که اشتهای کافی برای خوردن غذا ندارند، از چه طریقی می‌ توانند بدون اضافه کردن حجم غذا یا میان‌ وعده خود، کالری غذایشان را افزایش دهند و…

تناسب اندام ایده آل با توصیه های ورزشی تاثیرگذارترین و مهم ترین تمرینات بانوان خانم ها همیشه نباید ورزش محدودی را انتخاب کنند، ایروبیک، دستگاه های بدنسازی حرکاتی مناسب هستند، اما نباید خسته کننده شوند و بدن شما به آن ها عادت کند. با نگاه اول به این تمرینات فکر مردانه بودن آن ها به…

تناسب اندام ایده آل با توصیه های علمی تاثیر نوشیدن آب بر چربی سوزی برای تسریع در چربی سوزی بعد از اینکه بیدار شدید آب بنوشید. بعد از بیدار شدن معمولا بدن دچار کم آبی است. کم آبی، چربی سوزی را مختل می کند، زیرا متابولیسم کند می شود تا مایعات را حفظ کند. یک…

برنامه رژیمی ۱۳ روزه کانادایی در تناسب اندام برنامه رژیمی ۱۳ روزه کانادایی در تناسب اندام ، همان نسخه اصلی رژیم کانادایی هست. در این رژیم هیچ جایگزینی وجود ندارد، و میان وعده فقط آب مجاز هست، و تنها کمک کننده ساعات گرسنگی هم باز آب است، و جای هیچ چیز هم عوض نمی شود،…

 تناسب اندام با برنامه رژیمی کانادایی   رژیم ۱۵ روزه کانادایی اين برنامه انقلابي (رژيم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن، و سوزاندن چربي در بدن مي شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است، كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربي ها مي كند، و مانع بازگشت وزن از دست رفته…