نسخه پزشکی برای تغذیه سالمندان تغذیه سالم و فعالیت بدنی از عادات خوبی است که همه گروههای سنی بویژه سالمندان باید آن را در برنامه زندگی خود رعایت کنند؛ چرا که تغذیه سالم میتواند اثرات منفی کهولت سن را کاهش دهد. رژیم غذایی مناسب میتواند خطر بسیاری از مشکلات سالمندی مانند کم خونی؛ حواس پرتی؛…

ویتامین های دوره های مختلف زندگی را بشناسید ویتامین های دوره های مختلف زندگی را بشناسید هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید، که با ویتامین های مختلف از تولیدکننده های متفاوت، ردیف شده اند ولی آیا واقعا مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟ ویتامین های مختص…

کمبودهای پروتئینی بدن تان را چگونه تشخیص می دهید؟ کمبودهای پروتئینی بدن تان را چگونه تشخیص می دهید؟ پروتئین از سازه‌های ضروری ساختمان جسم است. موها، ناخن‌ها و بافت‌های ماهیچه‌ای همگی به پروتئین نیاز دارند. توجه به نشانه‌های کمبود این ماده حیاتی به ما کمک می‌کند که به موقع اقدام کنیم: ۱- گونه‌های پف‌آلوده گونه‌های…

ورزش هایی که با بیماری آرتروز می جنگند بيماري مزمن و پيشرونده‌اي است ، که با تحليل رفتن غضروفي که بخش انتهايي استخوان‌ها را در مفاصل مي‌پوشاند، مشخص مي‌شود. نتيجه اين بيماري، درد و سفتي در مفصل و عضلات و رباط‌هايي است که آن را احاطه مي‌کنند. درمان جراحي براي اين بيماري وجود ندارد ولي…