انواع مختلف ماساژ و فواید آن برای ورزشکاران ماساژ عمل فیزیکی و مکانیکی است که روی اندام ها، خصوصا عضلات، برای چهار هدف مختلف به کار می رود: ۱- شل کردن عضلات جهت آرامش ۲- بهبودی وضعیت عضلانی ۳- درمان ۴- پرخون کردن عضلات جهت گرم کردن قبل از تمرین یا مسابقه و افزایش کارایی…

دست هایتان را در خانه تکانی فراموش نکنید دست هایتان را در خانه تکانی فراموش نکنید نزدیک عید  است؛ بسیاری از خانم ها سخت مشغول خانه تکانی، و آماده کردن خانه برای عید هستند. استفاده از انواع سفید کننده و پاک‌کننده‌ها، می توانند طراوت و شادابی را از دستان شما بگیرند. درمانگران طب سنتی و…

آیا ماساژ دادن پوست به آموزش صحیح نیاز دارد؟ آیا ماساژ دادن پوست به آموزش صحیح نیاز دارد؟ حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد، و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود، زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث…